Užimtiems tėvams suruošti maistingus ir patrauklius užkandžius vaikams neretai būna kasdienis iššūkis. Rytinis skubėjimas, kartu su noru pavalgyti sveikai, dažnai priverčia ieškoti kompromisų. Tad dalinuosi 7 patarimais iš patirties kaip palengvinti rytus ruošiant užkandžius vaikams.
- Užkandžių dėžučių turinys turi būti planuojamas, bent keletui dienų į priekį. Geriausiai kartu su šeimos savaitės meniu.
- Visuomet užkandžių dėžučių turinį tai ką galit pasiruoškit iš vakaro- rytas bus tikrai ramesnis net ir nutikus nenumatytiems atsitikimams – pvz pamigus.
- Įsigykite „Bento“ (su skyreliais) užkandžių dėžutes – nereikės atskirai pakuoti šlapių ir sausų produktų – sutaupysite laiko ir pinigų pakavimo medžiagoms.
- Gamindami vakarienę pagalvokite ar negalima kartu pagaminti kažką ir kitos dienos užkandžių dėžutėms. Pvz. vištieną, daržoves sumuštiniams, salotoms ar pan.
- Jei ruošiame salotas užkandžiams, padažą paruoškite atskirame inde, lai valgytojas užsipils prieš valgant, taip salotos išliks traškios ir skanios.
- Daržovės, vaisiai, pilno grudo gaminiai, riešutai, sėklos, džiovinti vaisiai ir šiek tiek juodojo šokolado turėtų sudaryti užkandžių dėžučių pagrindą. Padalinkite juos į mažus indelius, kad būtų patogu vaikui greitai užkąsti tarp pamokų ar pakeliui į būrelius.
- Sveika mityba turėtų būti prioritetas. Tad labai atsakingai įvertinkite dėžučių turinį ir cukraus kiekį produktuose.
